篮球运动员的体能训练包括哪些内容

篮球运动员的体能训练包括哪些内容

篮球的专项体能训练包括整场有球和无球练习,跳跃、快速脚步移动、灵活性练 习和实心球练习。

求高中篮球队训练内容

展开全部基本功，跑篮就可以分很多种了，还有战术，传球，拍球。体能训练，蛙跳楼梯长跑。肌肉，去健身房。

福州迈克篮球训练营篮球训练内容有哪些？

福州迈克篮球训练营旨在为青少年提供专业且全面的篮球训练课程。训练营的基础课程重点在于加强篮球基本功，加速身体成长，发掘孩子在篮球运动方面的天赋和潜能。训练内容包括篮球基本常识、规则裁判知识、熟悉球性练习、脚步移动、运球、传接球、原地投篮、急停投篮、抢篮板球、运球上篮、防守步伐、抢断球以及各种组合技术训练。此外，还设有速度、弹跳、耐力等素质训练，以及篮球趣味游戏和半场比赛。提高课程则侧重于巩固基础、提高技术和增强素质。训练内容包括基础训练的巩固、矫正不标准的篮球动作、较高要求的组合传接球、跳投、抢篮板球、盖帽、抢断球、反手上篮、勾手上篮、左右手强化练习、后卫各种运球过人方法、各种后卫、前锋、中锋过人技术和防守组合技术。训练还包括1对1对抗训练、比赛常用的配合练习、速度、弹跳、力量、爆发力等素质训练以及半场3打3和全场比赛，规则、裁判基本常识等。实战课程则在扎实的基础之上，进一步丰富个人技术，加强身体对抗，参与实战比赛，提高技术和积累实战经验

篮球专项身体素质训练内容有哪些方面

上三角的训练十分重要.美国佬壮就壮在上三角.

中学生篮球队训练计划（详细到每周的训练计划）

训练计划：时间早上6：30一7：30 周一、1、热身：绕篮球场四边跑10分钟。2、运球跑，球场四边10组。3、两人行进间传接球，全场来回20组。4、二步半跑篮全场20组。5、防与守移动步如并、交叉步等每个10组。6、教学比赛。7、放松（队员之间互相）与小结（教师总结给学生听并回安排下节训练内容）。以上形式跟队员实际情况（素质、技术、体能）安排下节训练就可啦。